Avui dia 22 de desembre és el darrer dia d'escola abans de les vacances de Nadal i hem fet moltes coses, hem menjat xocolata amb ensaïmada, hem entregat la carta al patge, hem jugat, hem ballat... però sobretot hem rigut molt i ens ho hem passat molt bé.
Jennifer ens ha regalat un elf per a cada nin i nina de la nostra classe. Gràcies!
Encara que aquest Nadal sigui diferent hem continuat amb les nostres tradicions . Aquest any no heu pogut estar amb nosaltres però podreu gaudir d'aquests moments amb aquest video. Molts d'anys a tots!!! Espero que vos agradi.
Els sucs envasats no són bons ni per als nostres fills, ni per a ningú. A continuació, analitzem les principals raons per les quals no has de donar sucs envasats als teus fills:
El suc envasat és essencialment sucre
Segons un estudi recent de la Universitat de Glasgow, els sucs envasats contenen tants sucres com els refrescos. Això pot provocar caries als nostres fills.
Quan es fabrica el suc envasat, tota la fibra s'elimina del suc. El contingut es redueix a una dosi de fructosa concentrada. Igual que el sucre refinat, la fructosa fa que els nivells de sucre en la sang augmentin ràpidament.
Desafortunadament, l'explosió d'energia no dura molt de temps. Els nivells alts de sucre en la sang fan que el cos emmagatzemi l'energia com a greix. Després els nivells de sucre en la sang baixen, deixant-nos cansats i malhumorats.
Augmenta el risc de patir diabetis tipus 2
A causa de l'excés de sucre en l'organisme, el pàncrees dels nens es veu forçat a treballar més i fabricar més insulina per mobilitzar aquest sucre. Aquest sobreesforç pot originar una resistència a la insulina, és a dir, no poder transportar la glucosa sobrant, per la qual cosa acabarà acumulada en sang fins a presentar una diabetis amb les complicacions ja conegudes (malaltia cardiovascular, malalties renals, oculars, vasculars ...).
El suc envasat té un munt de calories
Més de 1/3 dels nens i adolescents pateixen sobrepès o obesitat! És hora que comencem a pensar en la quantitat de calories que consumeixen els nostres fills.
No hi ha necessitat de completar la seva dieta amb un tetrabrik carregat de calories buides.
Molts pares es sorprenen el descobrir que el nombre de calories (i sucres) d'una de les principals marques de suc envasat és pràcticament idèntic a el d'algunes de les marques de refrescos més conegudes.
Els sucs són menys saciants
Menjar (i mastegar) una peça de fruita dóna una major sensació de sacietat (més encara si es consumeix amb pell), que beure un suc de fruites perquè aquest s'ingereix de forma més ràpida.
Els sucs desplacen la ingesta de fruites fresques
Com ja s'ha comentat anteriorment, la ingesta de sucs és elevada. Beure sucs de fruites en excés podria desplaçar el consum de fruites fresques privant dels efectes beneficiosos que aquestes comporten, entre els quals es troba la disminució del risc de sobrepès i obesitat.
Per això, "no es pot considerar una ració de suc de fruites equivalent a una ració de fruita". Això no vol dir que mai puguin consumir sucs sinó que aquests, especialment els envasats, s'han de deixar per a ocasions comptades sense arribar a convertir-se en un hàbit familiar. Així, quan es vulgui beure un suc, sempre és millor escollir un de fruites naturals.
Nosaltres, a l’escola, recomanam que duguin per berenar:
Una peça de fruita
Panet ( evitar pa de motlle)
Fruits secs o fruita deshidratada
Galletons sense sucre ( tipus “Quelitas”)
Evitar bolleria industrial
Galetes d'arròs o blat de moro.
Sobretot, no els poseu més menjar del que sabeu que es poden menjar!!
Aigua per beure
Avui el calendari ens ha dit que una torre entre tots a psico hem de construir. I aquí teniu el resultat.
Aquest dies hem elaborat la portada del primer trimestre. Hem fet un bosc nevat pintant amb aquarel.les.
Hem treballat la motricitat fina pintant retallant, decorant els arbres amb retoladors , fent els floquets de neu amb bastonets de les orelles. També hem treballat la forma geomètrica del triangle, l'hivern, el día, la nit...
Aquestes setmanes treballam una poesia de Nadal. Vos la pas per si a casa vos fa ganes practicar-la amb ells .
Avui ens ha tocat jugar al joc de la cadireta, però sense eliminar a ningú. Tots han guanyat i han treballat en equip per aconseguir l'objectiu, tots els alumnes s'havien de seure junts a la mateixa cadira.
 |
| Aquest ha estat el final del joc! |
Avui hem anat a visitar una trencadora d'ametlles i hem aprofitat per fer una caminadeta pels voltants del poble.
Per decorar el passadís hem fet els diferents personatges del Betlem i mirau que bé ens han quedat.
Ens ha tocat massatge amb pilotes i per parelles per estar ben relaxadets i tranquil.lets.
Avui hem començat a obrir els arbres del nostre calendari d'advent on treballarem diferents activitats de cohesió de grup. Ens ha tocat fer una guerra de pessigolles.
LES DARRERES I BON ESTIU
